Gamlingene på Qigong

Instruktør Hilde Maaø Vikan ved Tondheim Kung Fu senter

Kona mi, Rakel og jeg ble begge pensjonister i sommer.

Det betyr farvel til lønnsarbeid.  Og sjøl om vi begge har hatt fine jobber, kjennes det godt og riktig ut.  Nå rår vi over tida vår sjøl.

Da min farfar ble førtidspensjonert fra Smelteverket, feira han den nyvunne friheten med å selge unna ennå ei tomt.  For pengene kjøpte han Stressless og fargefjernsyn.  Jeg tror ikke det var så lurt.

Vårt arbeid er nå å ta vare på helsa.  Foreløpig består det av to relativt harde treningsøkter i uka.  Vi trener både 4×4 på tredemølle og tar noen styrkeøvelser i etterkant.  Dette foregår tidlig på morgenen i lokalene til fysioterapien. Tidlig fordi vi må være ferdig til pasientene kommer kl. 08.

Mitt treningsopplegg er etter mønster fra treningsklinikken.no i Trondheim.  Rakel har hatt hjelp fra fysioterapeut med sitt program.

Nokså tilfeldig kom vi over nettsidene til Trondheim Kung Fu-senter.  Sjøl syns jeg Kung Fu høres spennende ut, men tror ikke det er særlig Shaolin-materiale i denne 62-åringen. 

Men de har mer å by på. Hilde Maaø Vikan er glødende opptatt av Qigong fra den gamle kinesiske kampkunsten Kim Son Quang Kung Fu (Hellig Gullfjell Kung Fu).  «Qigong utfordrer fysisk styrke, balanse, koordinasjon og fleksibilitet samt oppmerksomhet, konsentrasjon og tålmodighet.»  Og det er så langt unna John og Rakel som man kommer. 

Det er klart vi måtte melde oss på.

Jeg har sett video der utøvere av Qigong utstråler en ro og en verdighet mens de utfører de mest intrikate bevegelser, tilsynelatende helt uanstrengt.

Der er ikke vi. En tålmodig instruktør har holdt ut med oss.  Øvelsen «swirling tecups» har vi strevd med fra første stund.  Og opp på tå kombinert med andre bevegelser, vel…

Men uansett hvor klumsete og uelegant vi føler oss, er virkningen god.  Etter 75 minutter Qigong forlater vi lokalet og kjenner oss mye roligere og vi sovner som små barn på kvelden.  Og jeg som i mange år har plagdes med kalde fingre har blitt svært mye bedre.

Tidligere var strategien min å kjøre på, uansett «vondter» i kropp, å overse signaler mest mulig. Og fra å ha en nærmest ikke-eksisterende kroppsbevissthet til nå å faktisk kunne kjenne ryggsøylen min, merke anspenthet i skuldre og nakke: Ja, det er en lang vei.

Kurset nærmer seg en slutt.  Men instruktør Hilde Maaø Vikan arrangerer flere kurs.  Anbefales på det varmeste. Sjekk ut https://www.trondheimkungfu.com/

——–

Meld deg gjerne på nyhetsbrev nedenfor og bli oppdatert på nye innlegg. Sjekk også gjerne forsida ww.johngk.no for mer innhold.